Химия нашего настроения

Существует много версий составляющих человеческую природу и одной из самых изученных является химия человеческого организма. Да, как ни прискорбно, но мы мясные скафандры (а внутри наше сознание и личность..ну вы поняли) и функционирование наших тел, которыми мы управляем, зависит от того, какие химические процессы внутри нас происходят. И сегодня в этом посте, мы рассмотрим от чего зависит наше настроение с химической точки зрения.

СЕРОТОНИН

Серотонин снимает напряжение, влияет на сон и аппетит, формирует чувство удовольствия и повышает настроение. Большое его количество содержится в шоколаде, бананах, финиках и инжире. Но механизм высвобождения серотонина довольно сложен и капризен. По крайней мере, прямо пропорциональной зависимости между количеством съеденных шоколадок и силой полученного удовольствия нет.
При увеличении серотонина улучшается настроение, а при улучшении настроения повышается уровень серотонина.

Ещё ученые установили, что серотонин помогает излечиться от рака! Под его воздействием самоуничтожаются больные клетки! Ну конечно в этом направлении уже ведутся исследования и придумываются новые способы лечения.

ЭНДОРФИНЫ

Это еще одна из составляющих нашего химического “счастья”. Если у человека мало вырабатывается эндорфинов, он становится аполитичным и депрессивным.

Эти биологически активные соединения (нейропептиды) вырабатываются клетками мозга и нервной системы. Их тоже причисляют к “гормонам счастья”. Соединяясь с особыми рецепторами, они облегчают проведение нервного импульса, который “бежит” в центр удовольствия, расположенный в мозге. Возбуждение этого нервного центра дает нам чувство легкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие наркотики, что и неудивительно: формула этого вещества почти идентична формуле морфина. Первооткрыватели потому и назвали его эндорфином – “внутренним морфином”.
Ученые попытались создать искусственные аналоги эндорфинов. Но привыкание к веществам возникало быстрее, чем к героину. Опасные исследования были прекращены.
Эндорфины обладают также мощным обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием. Например, во время беременности их количество увеличивается, а после родов резко падает, и это одна из причин развития послеродовых депрессий и неврозов. Нарушение синтеза эндорфинов, по мнению ученых, может лежать и в основе хронических болевых синдромов.

К слову сказать, применение в повседневной жизни заменителей естественных веществ, которые вырабатываются в наше организме, то есть употребление бытовых и не очень наркотиков и алкоголя, ведет к тому, что в организме прекращаются выработка вышеописанных натуральных веществ, и возникает зависимость. Например плохое настроение на “на утро” ни что иное как провал производительности естественной химии организма и для того чтобы восстановить естественный ход процессов требуется много времени, и с понедельника до пятницы этого времени, конечно не хватает.
Таким образом “употребляющие” люди загоняют себя в цикл зависимости. И оправдывают свое употребление тем, что они устали, у них стресс, тяжёлая работа, тяжёлая жизнь, “в нашей стране тяжело жить вообще” и так далее…
Так что же делать?  Как восстанавливать естественные химические процессы организмаКак заставить себя кайфовать и чувствовать себя счастливым естественным путём?

Есть методы:

  • Интенсивная физическая нагрузка. За полчаса занятий концентрация “гормонов счастья” в крови увеличивается в 5–7 раз. Кайф длится в течение 1,5–2 часов. Средство лучше действует на мужчин.
  • Секс. Еще в древности секс, как универсальное “лекарство”, прописывалось при бронхиальной астме, гастрите и тысяче других заболеваний.
    У страдалиц мигренями с рождения снижен синтез “гормонов радости”. Им секс нужен в первую очередь.
  • Еда. 40% населения детородного возраста предпочитают хорошую еду хорошему сексу. Но не всякая еда одинаково способствует синтезу эндорфинов. На первом месте стоит углеводистая пища, и прежде всего шоколад. Вторыми по “эффекту счастья и радости” идут бананы. Почти таким же действием обладает и мороженое. Все остальные сласти стимулируют выброс эндорфинов в меньшей мере. Женщины, впавшие в депрессию, начинают “заедать” несчастья и… полнеть. Такое поведение диктуется подсознанием!
  • Беременность. Дарит женщине ощущение счастья на протяжении всех 9 месяцев. Своего пика выработки эндорфинов достигает к моменту родов.
  • Ультрафиолет. Увеличивает концентрацию серотонина в организме. Именно поэтому удлинение светового дня и тепло оказывают такое благотворное действие на северян.
  • Холод. Дозированное действие низких температур повышает выработку “гормонов счастья”, выяснили канадские ученые. Бег и хождение босиком по снегу отлично помогают при лечении неврозов и депрессий.
  • Смех. Количество эндорфинов резко увеличивается, когда мы смеемся.
  • Искусство. Больным, получавшим лечебную дозу музыки и живописи, требовалась гораздо меньшая доза обезболивающих препаратов. Кроме того, у них нормализовалось кровяное давление
  • Эндорфины вырабатываются и при достижении поставленной цели. После успешно преодоленных нагрузок или выхода из трудной ситуации организм получает вознаграждение в виде положительных эмоций.
  • Медитация тоже помогает мозгу настроиться на правильный лад, и для этого я думаю нужно написать отдельный пост.